Автор рассказывает о том, как важно вести внутренний диалог с собой и не игнорировать свои эмоции и мысли. Она делилась своим опытом и приводила примеры из жизни, где нежелание слушать себя приводило к ошибкам. В конце автор советует использовать новопассит для гашения эмоций.